阿瘋 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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5.0 km | 00:32:10 | 06:26/km

日期: 2016-10-04 19:18 - 地點: 歸仁國中 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'23" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'56")

06'28" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'19")

06'22"

1000 / 3000

4

06'39"

(25'58")

06'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'10")

06'11"

998 / 4998

馬克操前的熱身

10月累積里程 : 285.33 km

Mizuno Wave Rider 19（紅）累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蕭照豊, 陳瑋農和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'23"	00:19'19"
4	06'39"	00:25'58"
5.0	06'12"	00:32'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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