hover_ku顧 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

hover_ku顧新竹
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11.2 km | 01:13:20 | 06:31/km

日期: 2024-11-02 05:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

Pace: 06'34" / 07'22" / 06'20" / 06'45" / 06'17" / 06'56" / 06'36" / 05'57" / 06'02" / 06'04" / 06'50" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'21"

(13'57")

07'21" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'16")

06'19" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'02")

06'45" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'18")

06'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'22"	00:13'56"
3	06'20"	00:20'16"
4	06'45"	00:27'01"
5	06'17"	00:33'18"
6	06'56"	00:40'14"
7	06'36"	00:46'50"
8	05'57"	00:52'47"
9	06'02"	00:58'49"
10	06'04"	01:04'53"
11	06'50"	01:11'43"
11.2	06'40"	01:13'20"

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