彭見和 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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2.0 km | 00:12:34 | 06:18/km

日期: 2024-10-27 07:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 2144 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1

Pace: 06'10" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'17"

(03'17")

06'32" (+00'45")

501 / 501

172 / 88

2

02'54"

(06'11")

05'47"

500 / 1001

175 / 98

3

02'59"

(09'10")

05'57" (+00'10")

500 / 1502

175 / 95

4

03'24"

(12'34")

06'58" (+01'11")

488 / 1990

159 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.21 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Gordon sung, 鄭香仁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2.0	06'27"	00:12'34"

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