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    huang szuyi 花蓮
    ID 71426
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    huang szuyi 
    8.8 km | 01:10:02 | 07:56/km
    日期: 2016-10-03 06:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
    Pace: 07'16" / 07'02" / 06'53" / 10'22" / 06'52" / 06'44" / 09'31" / 06'48" / 10'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+00'37")1000 / 1000
    2
    07'02"  (14'22")
    		07'02" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'52"  (21'15")
    		06'52" (+00'09")1000 / 3000
    4
    10'21"  (31'37")
    		10'21" (+03'38")1000 / 4000
    5
    06'52"  (38'29")
    		06'52" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (45'13")
    		06'43"1000 / 6000
    7
    09'31"  (54'44")
    		09'31" (+02'48")1000 / 7000
    8
    06'48"  (01:01'32")
    		06'48" (+00'05")1000 / 8000
    9
    08'29"  (01:10'02")
    		10'18" (+03'35")823 / 8823
    花蓮
    huang szuyi
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    huang szuyi
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    huang szuyi
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    帶著鼻塞.鼻涕.咳嗽.外加勞賽
    9天8夜不斷電馬拉松
    花東第24棒 過兒&姑姑完賽了
    （大叔強迫我的 他說我們是路跑界神鵰俠侶）
    為愛而跑
    管他什麼愛 就是要狂 愛

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.57 km asics虎走3 戰神 累積 : 342.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 郭中峰👣 和其他 53 人說推
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    觀看另 7 則留言
    黃開基 恭喜完賽!
    2016-10-03 12:23 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜完赛厲害唷
    2016-10-03 13:22 ·
     1 個人推
    張艾薇 姐午安好棒哦也粉漂亮的妳也恭喜妳們賢伉儷接力成功讚哦^_^
    2016-10-03 13:37 ·
     1 個人推
    R King huang szuyi速姐:下午好，恭喜恩愛完賽耶!!偶是第22棒當然不會遇到呀= =不過我有接到Sheng帥的棒並為他掛上金牌^^哈~~其實原以為我們是跑到吉安車站的說!!希望下次一曲啦!!真的好想聽你分享跑步的訣竅喔!!水啦!!神鵰俠侶
    2016-10-03 14:28 ·
     2 個人推
    R King 哈哈~~~下次買糖給妳吃蛤~~~
    2016-10-03 14:42 ·
     2 個人推
    阿益 恭喜完賽
    2016-10-03 19:31 ·
     1 個人推
    苗 恭喜神鵰俠侶完賽
    2016-10-03 20:51 ·
     1 個人推
    講 五 德 晚安!
    邁向週二運動愉快!
    2016-10-03 23:44 ·
     1 個人推
    Yao-in Chen 恭喜 環島成功
    2016-10-07 04:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    207'02"00:14'18"
    306'53"00:21'11"
    410'22"00:31'33"
    506'52"00:38'25"
    606'44"00:45'09"
    709'31"00:54'40"
    806'48"01:01'28"
    8.810'17"01:09'57"

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