Lisa Chen(怡華) 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

5.0 km | 01:59:03 | 23:42/km

日期: 2024-10-26 10:28 - 地點: 三貂嶺 - 平均心率: 71 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.7

Pace: 90'35" / 00'03" / 02'40" / 17'31" / 08'12" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'18"

(23'18")

23'18" (+15'07")

1000 / 1000

2

51'27"

(01:14'46")

51'27" (+43'16")

1000 / 2000

3

18'32"

(01:33'18")

18'32" (+10'21")

1000 / 3000

4

17'31"

(01:50'49")

17'31" (+09'20")

1000 / 4000

5

08'11"

(01:59'00")

08'11"

1000 / 5000

6

00'02"

(01:59'03")

01'30"

24 / 5024

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

DakotaDe 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	90'35"	01:30'35"
2	00'03"	01:30'38"
3	02'40"	01:33'18"
4	17'31"	01:50'49"
5	08'12"	01:59'01"
5.0	01'20"	01:59'03"

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