10.0 km | 01:06:27 | 06:38/km日期: 2013-09-19 16:57 - 總爬升: 103 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰天有點毛毛雨 - 平均心率: 47 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 07'47" / 06'45" / 06'39" / 06'14" / 06'50" / 06'32" / 06'28" / 06'20" / 06'04" / 06'12" / 42'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+01'44") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'43" (+00'42") | 1009 / 2020 |
| 3 | | 06'39" (+00'38") | 998 / 3018 |
| 4 | | 06'13" (+00'12") | 1012 / 4030 |
| 5 | | 06'51" (+00'50") | 1008 / 5039 |
| 6 | | 06'31" (+00'30") | 1002 / 6041 |
| 7 | | 06'23" (+00'22") | 1000 / 7042 |
| 8 | | 06'23" (+00'22") | 1013 / 8056 |
| 9 | | 06'01" | 1011 / 9067 |
| 10 | | 06'18" (+00'17") | 1002 / 10069 |
寶二水庫繞一圈體驗一下....上上下下好像比劍中劍那種直上的好跑些, 腳比較有休息到.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
211.40 km 
NIKE FREE 4.0 v2 累積 :
520.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 06'45" | 00:14'32" |
| 3 | 06'39" | 00:21'11" |
| 4 | 06'14" | 00:27'25" |
| 5 | 06'50" | 00:34'15" |
| 6 | 06'32" | 00:40'47" |
| 7 | 06'28" | 00:47'15" |
| 8 | 06'20" | 00:53'35" |
| 9 | 06'04" | 00:59'39" |
| 10 | 06'12" | 01:05'51" |
| 10.0 | 42'51" | 01:06'27" |
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