13.0 km | 01:46:40 | 08:11/km日期: 2024-10-27 06:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 97.5
Pace: 09'17" / 08'33" / 08'11" / 08'05" / 07'55" / 07'40" / 11'35" / 08'21" / 07'32" / 07'33" / 07'23" / 07'33" / 10'01" / 22'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'16" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'33" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'11" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'55" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'36" (+00'13") | 306 / 6306 |
| 8 | | 08'05" (+00'42") | 1000 / 7306 |
| 9 | | 08'12" (+00'49") | 1000 / 8306 |
| 10 | | 07'26" (+00'03") | 1000 / 9306 |
| 11 | | 07'37" (+00'14") | 1000 / 10306 |
| 12 | | 07'23" | 1000 / 11306 |
| 13 | | 07'27" (+00'04") | 1000 / 12306 |
| 14 | | 11'38" (+04'15") | 726 / 13032 |
本來要跑14～15。。。
上次跑半馬 腳底起水泡
今天跑第二趟又在痛了 又起了🥲🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
174.66 km 
ASICS magic speed4 螢光綠 累積 :
113.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'17" | 00:09'17" |
| 2 | 08'33" | 00:17'50" |
| 3 | 08'11" | 00:26'01" |
| 4 | 08'05" | 00:34'06" |
| 5 | 07'55" | 00:42'01" |
| 6 | 07'40" | 00:49'41" |
| 7 | 11'35" | 01:01'16" |
| 8 | 08'21" | 01:09'37" |
| 9 | 07'32" | 01:17'09" |
| 10 | 07'33" | 01:24'42" |
| 11 | 07'23" | 01:32'05" |
| 12 | 07'33" | 01:39'38" |
| 13 | 10'01" | 01:49'39" |
| 13.0 | 20'58" | 01:50'20" |
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