彭見和 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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2.0 km | 00:12:45 | 06:16/km

日期: 2024-10-27 05:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2170 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93.2

Pace: 06'20" / 06'05" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'13"

(03'13")

06'24" (+00'18")

501 / 501

169 / 92

2

03'07"

(06'20")

06'13" (+00'07")

500 / 1002

170 / 94

3

03'04"

(09'24")

06'07" (+00'01")

501 / 1503

172 / 94

4

03'04"

(12'28")

06'06"

501 / 2004

171 / 95

5

00'17"

(12'45")

11'04" (+04'58")

25 / 2030

141 / 64

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.21 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Gordon sung, Roy 🦈《動魂》和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'05"	00:12'25"
2.0	10'55"	00:12'45"

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