李老民 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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1.0 km | 00:12:10 | 12:10/km

日期: 2024-10-25 17:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.7

Pace: 12'06" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.16 km

亞瑟士 novablast 3 累積 : 279.1 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.0	66'40"	00:12'10"

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