盆先生 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
ID 238985

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 11:02:39 | 41:11/km

日期: 2016-10-02 06:52 - 總爬升: 905 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 超棒暖陽 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 9620 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 167 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

41'21"

(41'21")

1.46 (-7.94)

1006 / 1006

9 / 247

2

21'14"

(01:02'35")

2.84 (-6.56)

1005 / 2012

13 / 342

3

30'50"

(01:33'25")

1.95 (-7.45)

1002 / 3014

11 / 291

4

37'55"

(02:11'20")

1.59 (-7.81)

1002 / 4016

9 / 289

5

01:12'35"

(03:23'55")

0.83 (-8.57)

1003 / 5020

15 / 88

展開計圈分析

陽明山東西大縱走五連峰

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝明峰, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'21"	00:41'21"
2	21'14"	01:02'35"
3	30'50"	01:33'25"
4	37'55"	02:11'20"
5	72'35"	03:23'55"
6	24'01"	03:47'56"
7	27'22"	04:15'18"
8	20'04"	04:35'22"
9	25'16"	05:00'38"
10	27'11"	05:27'49"
11	93'28"	07:01'17"
12	63'37"	08:04'54"
13	46'08"	08:51'02"
14	65'26"	09:56'28"
15	59'24"	10:55'52"
16	06'30"	11:02'22"
16.1	03'07"	11:02'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"