Shann 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shann 台北市
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5.1 km | 00:25:06 | 04:57/km

日期: 2016-10-04 19:36 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'00" / 04'52" / 05'00" / 05'08" / 04'46" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'55" (+00'05")

996 / 996

2

04'58"

(09'52")

04'52" (+00'02")

1019 / 2016

3

05'00"

(14'52")

05'03" (+00'13")

989 / 3005

4

05'08"

(20'00")

05'04" (+00'14")

1012 / 4018

5

04'50"

(24'50")

04'50"

998 / 5017

6

00'16"

(25'06")

04'20"

61 / 5078

配速5:00練習，感覺無法一次跑完10K，分兩趟

10月累積里程 : 313.15 km

asics GT-2000 3-SW 累積 : 3181.9 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	05'00"	00:14'52"
4	05'08"	00:20'00"
5	04'46"	00:24'46"
5.1	04'45"	00:25'06"

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