（TBL）國慶 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

7.0 km | 00:34:36 | 04:56/km

日期: 2024-10-25 06:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

Pace: 04'52" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 05'09" / 04'57" / 04'43" / 43'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.15 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'55"	00:09'47"
3	04'53"	00:14'40"
4	04'54"	00:19'34"
5	05'09"	00:24'43"
6	04'57"	00:29'40"
7	04'43"	00:34'23"
7.0	40'07"	00:34'36"

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