9.0 km | 00:55:59 | 06:12/km日期: 2016-10-04 05:48 - 地點: 南二高 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 8602 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'27" / 06'12" / 06'05" / 06'08" / 05'57" / 06'09" / 06'53" / 06'03" / 05'51" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'33") | 1004 / 1004 | 160 / 96 |
| 2 | | 06'11" (+00'19") | 1001 / 2005 | 166 / 97 |
| 3 | | 06'06" (+00'14") | 997 / 3002 | 167 / 98 |
| 4 | | 06'08" (+00'16") | 1005 / 4008 | 158 / 102 |
| 5 | | 05'57" (+00'05") | 999 / 5007 | 159 / 105 |
| 6 | | 06'17" (+00'25") | 998 / 6005 | 145 / 109 |
| 7 | | 06'46" (+00'54") | 1002 / 7008 | 128 / 114 |
| 8 | | 06'01" (+00'09") | 995 / 8003 | 156 / 106 |
| 9 | | 05'52" | 996 / 9000 | 145 / 117 |
| 10 | | 10'07" (+04'15") | 18 / 9018 | 76 / 129 |
早上有點懶懶的，但還是打起精神起來晨跑
萬事起頭難，早上晨跑最需要克服的是賴床和起跑後的15分鐘，2k之後，身體熱開，如果沒有時間壓力，就可以跑多一點
10月累積里程 :
133.55 km 
MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 :
1492.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'12" | 00:12'39" |
| 3 | 06'05" | 00:18'44" |
| 4 | 06'08" | 00:24'52" |
| 5 | 05'57" | 00:30'49" |
| 6 | 06'09" | 00:36'58" |
| 7 | 06'53" | 00:43'51" |
| 8 | 06'03" | 00:49'54" |
| 9 | 05'51" | 00:55'45" |
| 9.0 | 12'16" | 00:55'59" |
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