周良泰 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

周良泰台北市
ID 221415

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1.0 km | 00:07:58 | 07:39/km

日期: 2024-10-25 21:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1366 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79

Pace: 07'39" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'40"

1001 / 1001

172 / 75

2

00'17"

(07'58")

07'29"

37 / 1039

148 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.28 km

yy 白24 累積 : 709.1 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.0	08'01"	00:07'58"

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