Justin 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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5.0 km | 00:37:11 | 07:23/km

日期: 2024-10-24 18:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69.8

Pace: 07'06" / 07'30" / 07'26" / 07'30" / 07'20" / 10'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.75 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'30"	00:14'36"
3	07'26"	00:22'02"
4	07'30"	00:29'32"
5	07'20"	00:36'52"
5.0	10'44"	00:37'11"

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