Jimmy Chen 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 台北市
ID 417106

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:36:28 | 07:27/km | 第7半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:36:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:35'21" (+03'15")

15 km

(01:44'46")

00:37'19" (+05'13")

01:13'43" (+06'16")

20 km

(02:21'10")

00:36'24" (+04'18")

25 km

(02:59'06")

00:37'56" (+05'50")

00:00'00"

Finish

(03:36:28)

日期: 2024-10-27 06:38 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2000 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'36")

06'01" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'57")

06'21" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'07"

(26'05")

07'07" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'59"

(32'05")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

有過一次經驗就夠了🙄

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 整體還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.68 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 183.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Jimmy Chen, 小美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'01"	00:12'37"
3	06'21"	00:18'58"
4	07'08"	00:26'06"
5	06'00"	00:32'06"
6	06'26"	00:38'32"
7	08'37"	00:47'09"
8	06'18"	00:53'27"
9	06'35"	01:00'02"
10	07'25"	01:07'27"
11	07'50"	01:15'17"
12	08'13"	01:23'30"
13	06'37"	01:30'07"
14	06'18"	01:36'25"
15	08'21"	01:44'46"
16	07'38"	01:52'24"
17	08'28"	02:00'52"
18	06'15"	02:07'07"
19	07'03"	02:14'10"
20	07'00"	02:21'10"
21	08'56"	02:30'06"
22	06'49"	02:36'55"
23	07'02"	02:43'57"
24	06'25"	02:50'22"
25	08'44"	02:59'06"
26	08'18"	03:07'24"
27	09'58"	03:17'22"
28	10'39"	03:28'01"
29	07'30"	03:35'31"
29.2	05'43"	03:36'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km