Neo Wang 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Wang 台東
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3.7 km | 00:23:05 | 06:11/km

日期: 2024-10-23 17:50 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 129 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 58.6

Pace: 06'39" / 06'06" / 05'49" / 06'11" /

餓到腳軟，收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.63 km

ASICS magic speed 4 累積 : 367.9 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'06"	00:12'45"
3	05'49"	00:18'34"
3.7	06'13"	00:23'05"

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