15.8 km | 01:30:37 | 05:43/km日期: 2016-10-01 20:11 - 地點: 萬年永康國中 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 155 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 16102 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'35" / 05'28" / 05'26" / 05'32" / 05'33" / 05'36" / 06'07" / 06'17" / 06'03" / 05'38" / 05'47" / 05'48" / 05'43" / 05'34" / 05'44" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'11") | 1005 / 1005 | 177 / 101 |
| 2 | | 05'28" (+00'06") | 1008 / 2013 | 179 / 101 |
| 3 | | 05'22" | 1002 / 3016 | 179 / 103 |
| 4 | | 05'32" (+00'10") | 1008 / 4024 | 180 / 100 |
| 5 | | 05'30" (+00'08") | 1006 / 5031 | 181 / 99 |
| 6 | | 05'34" (+00'12") | 1003 / 6034 | 180 / 99 |
| 7 | | 06'03" (+00'41") | 1000 / 7035 | 170 / 96 |
| 8 | | 06'17" (+00'55") | 1007 / 8042 | 165 / 96 |
| 9 | | 06'02" (+00'40") | 1002 / 9044 | 168 / 98 |
| 10 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 10045 | 179 / 99 |
| 11 | | 05'46" (+00'24") | 1002 / 11047 | 180 / 96 |
| 12 | | 05'45" (+00'23") | 1005 / 12052 | 180 / 95 |
| 13 | | 05'43" (+00'21") | 1006 / 13059 | 181 / 96 |
| 14 | | 05'31" (+00'09") | 1006 / 14065 | 183 / 98 |
| 15 | | 05'42" (+00'20") | 1003 / 15069 | 179 / 97 |
| 16 | | 05'30" (+00'08") | 847 / 15916 | 178 / 101 |
跑完6公里整整肚子痛了2.3公里，速度慢下來後還好不痛了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.46 km 
mizuno rider 19 累積 :
1123.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'28" | 00:11'03" |
| 3 | 05'26" | 00:16'29" |
| 4 | 05'32" | 00:22'01" |
| 5 | 05'33" | 00:27'34" |
| 6 | 05'36" | 00:33'10" |
| 7 | 06'07" | 00:39'17" |
| 8 | 06'17" | 00:45'34" |
| 9 | 06'03" | 00:51'37" |
| 10 | 05'38" | 00:57'15" |
| 11 | 05'47" | 01:03'02" |
| 12 | 05'48" | 01:08'50" |
| 13 | 05'43" | 01:14'33" |
| 14 | 05'34" | 01:20'07" |
| 15 | 05'44" | 01:25'51" |
| 15.8 | 05'37" | 01:30'37" |
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