Yalu Lin 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:38:11 | 06:12/km

日期: 2024-10-23 05:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'55" / 06'15" / 06'08" / 05'58" / 05'56" / 06'00" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.37 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 761.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'15"	00:13'10"
3	06'08"	00:19'18"
4	05'58"	00:25'16"
5	05'56"	00:31'12"
6	06'00"	00:37'12"
6.1	06'52"	00:38'11"

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