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R King
花蓮
ID 218452
188 位追隨者
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R King
45.2 km
|
01:45:00
|
25.8 km/h
日期:
2016-10-02 16:03
-
總爬升:
171 m
-
地點:
市區-牌樓
-
天氣:
晴天
-
卡路里:
1111 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.93 (-18.20)
1011 / 1011
2
02'30"
(05'25")
24.32 (-14.81)
1010 / 2022
3
02'12"
(07'37")
27.48 (-11.65)
1001 / 3024
4
02'57"
(10'34")
20.57 (-18.56)
1008 / 4033
5
01'51"
(12'25")
33.03 (-6.10)
1013 / 5046
展開計圈分析
6
02'02"
(14'27")
29.75 (-9.38)
1000 / 6046
7
02'35"
(17'02")
23.38 (-15.75)
1000 / 7047
8
02'02"
(19'04")
29.75 (-9.38)
1006 / 8054
9
01'55"
(20'59")
31.86 (-7.27)
1014 / 9069
10
02'06"
(23'05")
28.80 (-10.33)
1004 / 10073
11
02'02"
(25'07")
30.00 (-9.13)
1014 / 11088
12
02'14"
(27'21")
27.27 (-11.86)
1014 / 12102
13
02'18"
(29'39")
26.28 (-12.85)
1005 / 13108
14
02'55"
(32'34")
20.81 (-18.32)
1007 / 14115
15
02'12"
(34'46")
27.48 (-11.65)
1005 / 15121
16
02'26"
(37'12")
24.83 (-14.30)
1005 / 16127
17
02'36"
(39'48")
23.38 (-15.75)
1006 / 17134
18
02'36"
(42'24")
23.38 (-15.75)
1006 / 18141
19
02'59"
(45'23")
20.34 (-18.79)
1005 / 19146
20
03'09"
(48'32")
19.25 (-19.88)
1005 / 20152
21
02'44"
(51'16")
22.22 (-16.91)
1006 / 21158
22
02'16"
(53'32")
26.87 (-12.26)
1010 / 22169
23
02'24"
(55'56")
25.17 (-13.96)
1003 / 23173
24
02'08"
(58'04")
28.57 (-10.56)
1014 / 24187
25
01'37"
(59'41")
37.50 (-1.63)
1005 / 25192
26
01'37"
(01:01'18")
37.50 (-1.63)
1010 / 26202
27
01'33"
(01:02'51")
39.13
1004 / 27207
28
01'56"
(01:04'47")
31.30 (-7.83)
1004 / 28211
29
01'54"
(01:06'41")
32.14 (-6.99)
1011 / 29222
30
02'08"
(01:08'49")
28.57 (-10.56)
1009 / 30232
31
02'05"
(01:10'54")
29.03 (-10.10)
1007 / 31239
32
02'18"
(01:13'12")
26.47 (-12.66)
1008 / 32248
33
02'04"
(01:15'16")
29.27 (-9.86)
1005 / 33253
34
01'58"
(01:17'14")
31.03 (-8.10)
1010 / 34264
35
01'56"
(01:19'10")
31.30 (-7.83)
1007 / 35271
36
01'54"
(01:21'04")
32.43 (-6.70)
1018 / 36290
37
02'04"
(01:23'08")
29.51 (-9.62)
1009 / 37299
38
02'00"
(01:25'08")
30.25 (-8.88)
1005 / 38304
39
02'04"
(01:27'12")
29.27 (-9.86)
1006 / 39311
40
03'22"
(01:30'34")
17.91 (-21.22)
1003 / 40314
41
02'33"
(01:33'07")
23.84 (-15.29)
1011 / 41326
42
02'58"
(01:36'05")
20.45 (-18.68)
1011 / 42337
43
02'33"
(01:38'38")
23.84 (-15.29)
1009 / 43346
44
02'25"
(01:41'03")
25.00 (-14.13)
1002 / 44349
45
02'35"
(01:43'38")
23.38 (-15.75)
1002 / 45351
去程逆風 回程順
稍微緩坡就有些吃力
-----------------------
環台不斷電路跑，東部第22棒
待回見囉！一起加油！催蕊～
10月累積里程 :
102.32 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Kent Hong （見成）
,
尹小東
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
張艾薇
音速加油加油餒接力賽讚哦^_^
2016-10-02 18:13 ·
1
個人推
陳榮興
晚安、用餐愉快！
2016-10-02 18:42 ·
1
個人推
kevinsanity （K文）
晚上跑要注意路面喔！加油～
2016-10-02 18:47 ·
1
個人推
briant2266
加油呀~
2016-10-02 19:48 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
等你報好消息喔
2016-10-02 20:52 ·
2
個人推
Ina
king晚安安~加油加油喔^^
2016-10-03 00:10 ·
1
個人推
Glenlin
勝利催落去…加油！
2016-10-03 00:13 ·
1
個人推
阿良
音速~
催蕊~^^
2016-10-03 12:29 ·
李崧豪
R King哥~晚安～運動開心，一夜好眠
2016-10-04 00:27 ·
吐虱男
帶著我的份一起去跑哦~~催哩~
2016-10-04 11:33 ·
1
個人推
Ina
King下午安^^ 騎車運動開心唷!!
2016-10-05 14:11 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
Ｒ king
改天有機會 賽事 碰面
再跟你合照紀念紀念
水～
催蕊 我喜歡
2016-10-06 15:34 ·
元翔（潔衣坊）
你是住花蓮還是台東
有機會到那玩的時候也可以去找你
看了你的日誌
一直激勵著我
是一個 很棒的跑友
所以 有機會沒機會一定要和你碰面的
一起加油囉
運動長長久久
2016-10-06 16:41 ·
1
個人推
Lihwa Lee
R King... 你懂的...
謝謝你...心情平靜很多，換角度想....也是要振作的時候，希望你再嚴厲提醒我，跑步。
2016-10-07 11:39 ·
1
個人推
Maggie Maggie
R King,午安，最近還好嗎？用餐愉快~
2016-10-07 12:01 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
3.8 %
2
24.5
1.4 %
3
27.3
2.0 %
4
20.6
2.6 %
5
32.1
-2.8 %
6
30.0
-0.8 %
7
23.2
2.0 %
8
29.8
-0.8 %
9
31.0
-0.9 %
10
28.6
1.4 %
11
29.8
-0.4 %
12
27.3
-0.6 %
13
26.3
-0.9 %
14
20.2
1.9 %
15
28.3
-1.0 %
16
24.2
-0.6 %
17
23.5
1.2 %
18
22.9
1.3 %
19
20.6
1.5 %
20
19.3
1.2 %
21
22.1
1.6 %
22
25.7
1.2 %
23
25.2
1.5 %
24
28.3
-0.5 %
25
35.3
-1.1 %
26
37.1
-1.3 %
27
38.7
-1.3 %
28
31.9
-0.8 %
29
32.1
-0.8 %
30
28.3
1.2 %
31
28.8
-0.7 %
32
26.5
2.5 %
33
28.1
1.0 %
34
30.5
1.0 %
35
31.0
-0.1 %
36
31.3
-1.0 %
37
30.5
1.2 %
38
29.0
1.2 %
39
28.8
1.4 %
40
19.1
-1.0 %
41
23.4
-2.2 %
42
20.1
-1.5 %
43
24.2
-1.1 %
44
24.0
-0.8 %
45
24.7
-1.0 %
45.2
4.9
9.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
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18.9 km/h
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00:49:01
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|
00:18:02
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|
00:15:02
|
04:59/km
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|
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|
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