王大源 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王大源台南
ID 22343

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10.3 km | 01:05:15 | 06:21/km

日期: 2024-10-25 17:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'39" / 06'29" / 06'28" / 06'34" / 06'31" / 06'31" / 06'25" / 06'23" / 06'27" / 05'36" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.76 km

ASICS GEL-CUMULUS 25 累積 : 611.6 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'28"	00:19'36"
4	06'34"	00:26'10"
5	06'31"	00:32'41"
6	06'31"	00:39'12"
7	06'25"	00:45'37"
8	06'23"	00:52'00"
9	06'27"	00:58'27"
10	05'36"	01:04'03"
10.3	04'40"	01:05'15"

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