Justin 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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5.0 km | 00:38:10 | 07:34/km

日期: 2024-10-22 19:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'11" / 07'40" / 07'44" / 07'37" / 07'27" / 13'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.75 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'40"	00:14'51"
3	07'44"	00:22'35"
4	07'37"	00:30'12"
5	07'27"	00:37'39"
5.0	13'18"	00:38'10"

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朋友動態

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