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YaoChuan
新北市
ID 146182
36 位追隨者
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YaoChuan
47.8 km
|
02:50:29
|
16.8 km/h
日期:
2016-10-02 08:16
-
總爬升:
542 m
-
卡路里:
1397 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.82 (-18.91)
997 / 997
2
03'07"
(06'29")
19.35 (-17.38)
1000 / 1997
3
04'45"
(11'14")
12.68 (-24.06)
1002 / 3000
4
03'23"
(14'37")
17.73 (-19.00)
999 / 3999
5
03'20"
(17'57")
18.00 (-18.73)
997 / 4997
展開計圈分析
6
03'39"
(21'36")
16.67 (-20.07)
1012 / 6009
7
04'05"
(25'41")
14.69 (-22.04)
999 / 7008
8
05'27"
(31'08")
11.01 (-25.73)
998 / 8006
9
06'25"
(37'33")
9.52 (-27.21)
1017 / 9024
10
05'33"
(43'06")
10.88 (-25.86)
1004 / 10028
11
08'31"
(51'37")
7.06 (-29.68)
1000 / 11028
12
01'49"
(53'26")
33.33 (-3.40)
1003 / 12032
13
04'47"
(58'13")
12.50 (-24.23)
995 / 13027
14
01'41"
(59'54")
35.64 (-1.09)
998 / 14026
15
03'35"
(01:03'29")
16.82 (-19.91)
1002 / 15029
16
04'12"
(01:07'41")
14.46 (-22.28)
1008 / 16038
17
02'41"
(01:10'22")
22.64 (-14.09)
1011 / 17050
18
02'42"
(01:13'04")
22.36 (-14.37)
1001 / 18051
19
03'30"
(01:16'34")
17.06 (-19.67)
995 / 19047
20
03'38"
(01:20'12")
16.67 (-20.07)
1008 / 20055
21
02'56"
(01:23'08")
20.81 (-15.93)
1012 / 21068
22
02'47"
(01:25'55")
21.69 (-15.05)
1003 / 22071
23
04'01"
(01:29'56")
15.06 (-21.67)
1005 / 23077
24
02'35"
(01:32'31")
23.23 (-13.51)
994 / 24071
25
01'42"
(01:34'13")
35.64 (-1.09)
1008 / 25080
26
01'42"
(01:35'55")
35.64 (-1.09)
1006 / 26087
27
02'12"
(01:38'07")
27.91 (-8.83)
1021 / 27108
28
01'38"
(01:39'45")
36.73
995 / 28103
29
01'51"
(01:41'36")
33.03 (-3.71)
1011 / 29115
30
02'16"
(01:43'52")
26.87 (-9.87)
1011 / 30127
31
05'04"
(01:48'56")
11.96 (-24.77)
1007 / 31135
32
05'00"
(01:53'56")
12.12 (-24.61)
1008 / 32143
33
02'46"
(01:56'42")
21.69 (-15.05)
999 / 33143
34
03'50"
(02:00'32")
15.65 (-21.08)
998 / 34142
35
02'52"
(02:03'24")
20.93 (-15.80)
997 / 35139
36
03'28"
(02:06'52")
17.39 (-19.34)
1004 / 36143
37
05'55"
(02:12'47")
10.17 (-26.57)
1000 / 37143
38
04'06"
(02:16'53")
14.81 (-21.92)
1012 / 38156
39
04'32"
(02:21'25")
13.14 (-23.60)
990 / 39146
40
03'34"
(02:24'59")
16.98 (-19.75)
1007 / 40153
41
03'18"
(02:28'17")
18.56 (-18.18)
1015 / 41169
42
03'32"
(02:31'49")
17.22 (-19.51)
1009 / 42179
43
03'12"
(02:35'01")
18.85 (-17.89)
1004 / 43183
44
03'00"
(02:38'01")
20.22 (-16.51)
1009 / 44192
45
02'56"
(02:40'57")
20.81 (-15.93)
1011 / 45204
46
04'12"
(02:45'09")
14.34 (-22.39)
1002 / 46206
47
03'17"
(02:48'26")
18.27 (-18.46)
996 / 47203
48
02'03"
(02:50'29")
16.07 (-20.66)
548 / 47751
蘆洲→觀音山→林口師範大學→台北港(北51)→蘆洲
10月累積里程 :
917.36 km
GIANT FastRoad CoMax 1
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| 8 years ago
芳萍
,
宏
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-4.5 %
2
19.4
4.0 %
3
12.7
6.0 %
4
17.5
4.2 %
5
17.9
4.9 %
6
16.7
4.9 %
7
14.7
7.0 %
8
11.0
10.4 %
9
9.5
8.6 %
10
10.8
6.1 %
11
7.0
8.1 %
12
32.7
-9.0 %
13
12.5
-7.2 %
14
35.6
-6.4 %
15
16.9
4.6 %
16
14.4
6.8 %
17
22.5
-2.4 %
18
22.1
7.0 %
19
17.4
13.0 %
20
16.5
-2.5 %
21
20.5
-2.1 %
22
21.6
2.6 %
23
15.0
-6.8 %
24
22.6
-5.8 %
25
35.3
-7.9 %
26
35.3
-7.6 %
27
27.7
-8.2 %
28
37.5
-4.4 %
29
33.0
-4.4 %
30
27.5
-6.5 %
31
19.1
-3.2 %
32
8.8
-5.8 %
33
22.1
-1.5 %
34
15.5
-2.3 %
35
21.6
-13.1 %
36
17.6
-3.0 %
37
12.9
-3.7 %
38
11.2
4.0 %
39
12.9
2.6 %
40
17.1
-1.4 %
41
18.2
-3.0 %
42
17.2
-3.1 %
43
19.3
-1.4 %
44
18.5
2.0 %
45
23.4
-2.2 %
46
16.7
2.5 %
47
15.1
-6.0 %
47.8
16.7
-5.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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02:09:38
|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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