邱昶樺 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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3.0 km | 00:21:45 | 07:10/km

日期: 2024-10-25 06:05 - 平均心率: 177 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4050 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85.1

Pace: 07'42" / 06'55" / 06'43" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.52 km

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)朱紅累積 : 228.7 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

邱昶樺, 陳沆圳和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'55"	00:14'37"
3	06'43"	00:21'20"
3.0	16'08"	00:21'45"

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