Yalu Lin 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:40:26 | 06:29/km

日期: 2024-10-22 05:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92

Pace: 06'55" / 06'25" / 06'20" / 06'16" / 06'22" / 06'32" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.37 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 761.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'25"	00:13'20"
3	06'20"	00:19'40"
4	06'16"	00:25'56"
5	06'22"	00:32'18"
6	06'32"	00:38'50"
6.2	07'05"	00:40'26"

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