Ray Wu 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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4.6 km | 00:23:15 | 05:01/km

日期: 2024-10-21 21:10 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'05" / 05'10" / 04'59" / 04'52" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'14")

05'09" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'13")

04'59" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'51"

(20'05")

04'51"

1000 / 4000

5

03'10"

(23'15")

04'58" (+00'07")

637 / 4637

10月累積里程 : 130.13 km

母子鱷魚 BN68淺黃累積 : 880.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'10"	00:10'15"
3	04'59"	00:15'14"
4	04'52"	00:20'06"
4.6	04'58"	00:23'16"

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