Kila Tsai 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kila Tsai 新竹
ID 167189

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1.1 km | 00:06:22 | 05:49/km

日期: 2024-10-20 18:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.7

Pace: 05'52" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'30"

(06'22")

05'23"

93 / 1093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.91 km

adidas takumi 累積 : 1331.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.1	05'21"	00:06'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"