Chiu Ching Hung 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Ching Hung 新北市
ID 288907

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Chiu Ching Hung

6.0 km | 00:39:55 | 06:38/km

日期: 2016-10-02 15:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 34°C - 濕度: 41%

Pace: 07'29" / 06'54" / 06'34" / 06'20" / 06'11" / 06'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'23")

06'54" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'56")

06'33" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'20"

(27'17")

06'20" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'11"

(33'28")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chiu Ching Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.89 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'54"	00:14'23"
3	06'34"	00:20'57"
4	06'20"	00:27'17"
5	06'11"	00:33'28"
6	06'24"	00:39'52"
6.0	06'20"	00:39'56"

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