Kami Yi 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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5.0 km | 00:39:29 | 07:52/km

日期: 2024-10-22 05:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.2

Pace: 07'49" / 07'47" / 08'11" / 07'51" / 07'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'35")

07'47"

1000 / 2000

3

08'11"

(23'46")

08'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'50"

(31'37")

07'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'47"

(39'25")

07'47"

1000 / 5000

6

00'03"

(39'29")

04'22"

13 / 5013

新竹

Kami Yi

·

㊗️新婚快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.07 km

鱷魚 Y拖累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'47"	00:15'36"
3	08'11"	00:23'47"
4	07'51"	00:31'38"
5	07'48"	00:39'26"
5.0	03'49"	00:39'29"

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