Jui Min Huang 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jui Min Huang 台中
ID 522726

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5.0 km | 00:19:21 | 03:49/km

日期: 2024-10-19 16:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'06" / 03'55" / 03'48" / 03'42" / 03'39" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'28")

1000 / 1000

2

03'54"

(08'00")

03'54" (+00'16")

1000 / 2000

3

03'47"

(11'48")

03'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'42"

(15'31")

03'42" (+00'04")

1000 / 4000

5

03'38"

(19'09")

03'38"

1000 / 5000

6

00'11"

(19'21")

03'38"

51 / 5051

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Jui Min Huang

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Jui Min Huang

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5天沒跑步的我🙋‍♂️
加上今天收到新鞋非常興奮
出來跑個5K 竟然創下新紀錄

#風火輪你絕對對的起你的名字

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	03'55"	00:08'01"
3	03'48"	00:11'49"
4	03'42"	00:15'31"
5	03'39"	00:19'10"
5.1	03'34"	00:19'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41