鄭有村 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭有村新北市
ID 71864

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跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3995.2 km |

16954.5 km
2024 年 :

549.8 km |

4250.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	59.2	1058.4
Sep	77.2	366.6
Aug	88.0	357.7
Jul	68.6	398.1
Jun	66.2	623.0

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里程碑 (37)

2019/05/21 恭喜鄭有村獲得 500 推

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75.2 km | 03:53:31 | 19.3 km/h

日期: 2024-10-19 05:57 - 總爬升: 744 m - 卡路里: 1767 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.44 (-19.93)

998 / 998

2

02'59"

(06'38")

20.34 (-16.02)

1007 / 2005

3

04'45"

(11'23")

12.54 (-23.82)

990 / 2996

4

02'29"

(13'52")

24.49 (-11.87)

1007 / 4003

5

02'36"

(16'28")

23.53 (-12.83)

1017 / 5020

展開計圈分析

6

02'39"

(19'07")

22.93 (-13.43)

1007 / 6028

7

02'19"

(21'26")

25.90 (-10.46)

996 / 7024

8

02'30"

(23'56")

24.16 (-12.20)

1003 / 8028

9

02'31"

(26'27")

24.00 (-12.36)

1001 / 9029

10

03'32"

(29'59")

17.14 (-19.22)

1006 / 10036

11

02'15"

(32'14")

26.87 (-9.50)

1004 / 11040

12

03'21"

(35'35")

18.00 (-18.36)

1004 / 12045

13

02'28"

(38'03")

24.66 (-11.71)

1007 / 13052

14

02'23"

(40'26")

25.17 (-11.19)

997 / 14050

15

05'18"

(45'44")

11.50 (-24.86)

1013 / 15063

16

02'20"

(48'04")

25.71 (-10.65)

999 / 16063

17

03'07"

(51'11")

19.25 (-17.11)

995 / 17058

18

01'46"

(52'57")

33.64 (-2.72)

989 / 18048

19

01'40"

(54'37")

36.36

1009 / 19057

20

01'50"

(56'27")

32.73 (-3.64)

995 / 20053

21

02'13"

(58'40")

27.48 (-8.88)

1008 / 21061

22

01'59"

(01:00'39")

30.00 (-6.36)

989 / 22050

23

02'00"

(01:02'39")

30.25 (-6.11)

1004 / 23054

24

01'52"

(01:04'31")

32.73 (-3.64)

1011 / 24066

25

01'54"

(01:06'25")

31.30 (-5.06)

989 / 25055

26

04'20"

(01:10'45")

13.90 (-22.46)

1003 / 26059

27

02'07"

(01:12'52")

28.57 (-7.79)

1000 / 27060

28

02'24"

(01:15'16")

25.00 (-11.36)

994 / 28054

29

04'52"

(01:20'08")

12.50 (-23.86)

1010 / 29065

30

03'01"

(01:23'09")

19.89 (-16.47)

996 / 30061

31

02'26"

(01:25'35")

25.00 (-11.36)

1008 / 31070

32

02'33"

(01:28'08")

23.38 (-12.99)

992 / 32062

33

02'21"

(01:30'29")

25.71 (-10.65)

1004 / 33067

34

03'09"

(01:33'38")

19.15 (-17.21)

1003 / 34070

35

04'14"

(01:37'52")

14.34 (-22.02)

1011 / 35082

36

02'27"

(01:40'19")

24.32 (-12.04)

987 / 36069

37

02'50"

(01:43'09")

21.56 (-14.81)

1016 / 37085

38

02'57"

(01:46'06")

20.34 (-16.02)

997 / 38082

39

03'11"

(01:49'17")

19.15 (-17.21)

1012 / 39095

40

03'10"

(01:52'27")

18.95 (-17.42)

996 / 40091

41

04'04"

(01:56'31")

14.75 (-21.61)

996 / 41088

42

03'10"

(01:59'41")

19.15 (-17.21)

1009 / 42098

43

05'23"

(02:05'04")

11.18 (-25.18)

1002 / 43100

44

06'04"

(02:11'08")

9.92 (-26.45)

1002 / 44103

45

04'32"

(02:15'40")

13.33 (-23.03)

1003 / 45106

46

02'58"

(02:18'38")

20.22 (-16.14)

998 / 46105

47

02'47"

(02:21'25")

21.82 (-14.55)

1011 / 47117

48

03'19"

(02:24'44")

18.18 (-18.18)

1001 / 48118

49

04'32"

(02:29'16")

13.28 (-23.08)

1003 / 49121

50

03'26"

(02:32'42")

17.39 (-18.97)

992 / 50114

51

02'05"

(02:34'47")

29.27 (-7.10)

1016 / 51130

52

02'26"

(02:37'13")

25.17 (-11.19)

1014 / 52145

53

02'01"

(02:39'14")

30.00 (-6.36)

1007 / 53153

54

01'48"

(02:41'02")

33.64 (-2.72)

1004 / 54157

55

01'48"

(02:42'50")

33.64 (-2.72)

1004 / 55161

56

01'50"

(02:44'40")

33.03 (-3.34)

1001 / 56162

57

03'17"

(02:47'57")

18.65 (-17.71)

1020 / 57182

58

05'11"

(02:53'08")

11.61 (-24.75)

1003 / 58186

59

05'47"

(02:58'55")

10.43 (-25.93)

1004 / 59190

60

05'07"

(03:04'02")

11.80 (-24.56)

1003 / 60194

61

05'11"

(03:09'13")

11.58 (-24.79)

997 / 61191

62

06'43"

(03:15'56")

8.96 (-27.41)

1001 / 62192

63

05'44"

(03:21'40")

10.68 (-25.68)

1017 / 63210

64

03'17"

(03:24'57")

18.37 (-18.00)

1000 / 64210

65

01'40"

(03:26'37")

36.00 (-0.36)

994 / 65205

66

01'56"

(03:28'33")

31.58 (-4.78)

1016 / 66222

67

01'47"

(03:30'20")

33.64 (-2.72)

992 / 67214

68

01'40"

(03:32'00")

36.36

1002 / 68216

69

02'13"

(03:34'13")

27.48 (-8.88)

1009 / 69225

70

02'02"

(03:36'15")

29.51 (-6.86)

999 / 70225

71

03'25"

(03:39'40")

17.65 (-18.72)

1004 / 71230

72

03'09"

(03:42'49")

19.15 (-17.21)

1001 / 72231

73

03'38"

(03:46'27")

16.59 (-19.77)

1002 / 73233

74

02'34"

(03:49'01")

23.53 (-12.83)

1001 / 74234

75

02'31"

(03:51'32")

24.32 (-12.04)

1017 / 75252

10月累積里程 : 1058.42 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-0.8 %
2	20.5	-1.6 %
3	12.5	1.8 %
4	24.5	-1.1 %
5	23.5	1.8 %
6	22.6	-0.7 %
7	25.7	-1.0 %
8	24.2	1.4 %
9	23.8	2.5 %
10	17.0	-0.9 %
11	26.9	2.3 %
12	18.1	-1.1 %
13	24.3	2.3 %
14	25.2	1.3 %
15	11.4	2.5 %
16	25.9	1.8 %
17	18.9	-0.5 %
18	33.3	-1.7 %
19	36.7	1.3 %
20	32.7	-0.4 %
21	27.1	-2.0 %
22	30.3	2.0 %
23	30.0	1.8 %
24	32.1	-1.0 %
25	31.6	-0.9 %
26	13.8	2.4 %
27	28.8	1.2 %
28	24.7	1.7 %
29	12.5	-2.0 %
30	19.9	-0.9 %
31	24.5	-1.7 %
32	23.7	-1.5 %
33	25.0	-1.5 %
34	19.7	1.8 %
35	14.2	-0.9 %
36	23.8	1.8 %
37	28.6	-0.7 %
38	16.6	1.2 %
39	19.1	2.7 %
40	19.1	2.3 %
41	14.6	3.7 %
42	18.9	2.5 %
43	11.7	7.1 %
44	10.1	8.0 %
45	12.3	4.1 %
46	19.9	-1.0 %
47	21.4	1.8 %
48	18.4	4.5 %
49	13.2	-3.0 %
50	17.3	2.3 %
51	29.5	-2.2 %
52	24.7	-2.4 %
53	29.3	-6.6 %
54	33.6	-8.8 %
55	34.0	-4.8 %
56	32.7	-1.7 %
57	25.2	-0.6 %
58	11.8	4.1 %
59	9.9	5.6 %
60	10.7	6.4 %
61	13.7	7.0 %
62	8.3	9.4 %
63	10.1	7.0 %
64	16.5	-5.1 %
65	36.7	-6.9 %
66	32.1	-8.1 %
67	34.3	-6.7 %
68	34.0	-4.6 %
69	28.6	-3.2 %
70	28.8	-2.9 %
71	26.3	-1.5 %
72	14.7	-1.8 %
73	16.1	1.7 %
74	24.2	-0.5 %
75	23.5	1.8 %
75.4	19.2	-1.8 %

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朋友動態

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