4.7 km | 00:30:06 | 06:21/km日期: 2016-10-04 06:00 - 總爬升: 432 m - 地點: 住處、中原大學田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 30 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4113 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 03'13" / 05'16" / 05'10" / 07'02" / 05'51" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" | 402 / 402 | 160 / 136 |
| 2 | | 05'31" (+00'58") | 406 / 809 | 163 / 110 |
| 3 | | 05'18" (+00'45") | 405 / 1214 | 165 / 114 |
| 4 | | 05'02" (+00'29") | 409 / 1623 | 165 / 119 |
| 5 | | 05'06" (+00'33") | 410 / 2034 | 164 / 118 |
| 6 | | 05'01" (+00'28") | 401 / 2436 | 165 / 120 |
| 7 | | 05'01" (+00'28") | 407 / 2843 | 167 / 118 |
| 8 | | 04'48" (+00'15") | 401 / 3245 | 168 / 123 |
| 9 | | 05'08" (+00'35") | 404 / 3650 | 165 / 117 |
| 10 | | 11'56" (+07'23") | 406 / 4056 | 74 / 112 |
| 11 | | 05'25" (+00'52") | 405 / 4462 | 163 / 112 |
| 12 | | 13'58" (+09'25") | 326 / 4789 | 74 / 96 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
75.92 km 
亞瑟士 GEL HYPER SPEED 6 累積 :
260.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'13" | 00:03'13" |
| 2 | 05'16" | 00:08'29" |
| 3 | 05'10" | 00:13'39" |
| 4 | 07'02" | 00:20'41" |
| 5 | 05'51" | 00:26'32" |
| 4.7 | -13'-3" | 00:30'06" |
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