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WilsonFan
新北市
ID 1223
22 位追隨者
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WilsonFan
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
05:01:49
|
07:09/km
|
第30馬
2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松
官方成績
日期
2016-10-02
成績
05:01:49
總名次
271 / 1027
分組名次
96 / -
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'58")
00:29'58" (+00'31")
00:59'25"
10 km
(00:59'25")
00:29'27"
15 km
(01:33'02")
00:33'37" (+04'10")
01:08'12" (+08'47")
20 km
(02:07'37")
00:34'35" (+05'08")
25 km
(02:43'16")
00:35'39" (+06'12")
01:18'46" (+19'21")
30 km
(03:26'23")
00:43'07" (+13'40")
35 km
(04:02'27")
00:36'04" (+06'37")
01:17'49" (+18'24")
40 km
(04:44'12")
00:41'45" (+12'18")
Finish
(05:01:49)
日期:
2016-10-02 06:00
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'47" (+01'09")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'51")
06'04" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'47"
(18'38")
05'47" (+00'09")
1000 / 3000
4
05'38"
(24'16")
05'38"
1000 / 4000
5
05'41"
(29'58")
05'41" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(35'39")
05'40" (+00'02")
1000 / 6000
7
06'29"
(42'08")
06'29" (+00'51")
1000 / 7000
8
05'41"
(47'49")
05'41" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'44"
(53'34")
05'44" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'49"
(59'24")
05'49" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'51"
(01:05'16")
05'51" (+00'13")
1000 / 11000
12
07'59"
(01:13'15")
07'59" (+02'21")
1000 / 12000
13
05'59"
(01:19'15")
05'59" (+00'21")
1000 / 13000
14
07'47"
(01:27'03")
07'47" (+02'09")
1000 / 14000
15
05'57"
(01:33'01")
05'57" (+00'19")
1000 / 15000
16
07'02"
(01:40'04")
07'02" (+01'24")
1000 / 16000
17
05'44"
(01:45'49")
05'44" (+00'06")
1000 / 17000
18
07'34"
(01:53'23")
07'34" (+01'56")
1000 / 18000
19
05'52"
(01:59'16")
05'52" (+00'14")
1000 / 19000
20
08'20"
(02:07'36")
08'20" (+02'42")
1000 / 20000
21
06'03"
(02:13'39")
06'03" (+00'25")
1000 / 21000
22
06'02"
(02:19'42")
06'02" (+00'24")
1000 / 22000
23
08'54"
(02:28'36")
08'54" (+03'16")
1000 / 23000
24
06'17"
(02:34'53")
06'17" (+00'39")
1000 / 24000
25
08'22"
(02:43'16")
08'22" (+02'44")
1000 / 25000
26
05'58"
(02:49'15")
05'58" (+00'20")
1000 / 26000
27
07'07"
(02:56'22")
07'07" (+01'29")
1000 / 27000
28
10'51"
(03:07'14")
10'51" (+05'13")
1000 / 28000
29
10'01"
(03:17'15")
10'01" (+04'23")
1000 / 29000
30
09'07"
(03:26'23")
09'07" (+03'29")
1000 / 30000
31
06'23"
(03:32'46")
06'23" (+00'45")
1000 / 31000
32
08'17"
(03:41'03")
08'17" (+02'39")
1000 / 32000
33
06'09"
(03:47'13")
06'09" (+00'31")
1000 / 33000
34
08'53"
(03:56'06")
08'53" (+03'15")
1000 / 34000
35
06'20"
(04:02'26")
06'20" (+00'42")
1000 / 35000
36
07'04"
(04:09'31")
07'04" (+01'26")
1000 / 36000
37
11'24"
(04:20'55")
11'24" (+05'46")
1000 / 37000
38
07'25"
(04:28'20")
07'25" (+01'47")
1000 / 38000
39
06'05"
(04:34'25")
06'05" (+00'27")
1000 / 39000
40
09'46"
(04:44'12")
09'46" (+04'08")
1000 / 40000
41
07'15"
(04:51'27")
07'15" (+01'37")
1000 / 41000
42
05'53"
(04:57'21")
05'53" (+00'15")
1000 / 42000
43
04'28"
(05:01'49")
05'44" (+00'06")
779 / 42779
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
106.89 km
母子鱷魚-1-BLUE 累積 :
640.6 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Elaine🌸
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'04"
00:12'51"
3
05'48"
00:18'39"
4
05'38"
00:24'17"
5
05'41"
00:29'58"
6
05'41"
00:35'39"
7
06'30"
00:42'09"
8
05'41"
00:47'50"
9
05'45"
00:53'35"
10
05'50"
00:59'25"
11
05'51"
01:05'16"
12
08'00"
01:13'16"
13
06'00"
01:19'16"
14
07'48"
01:27'04"
15
05'58"
01:33'02"
16
07'03"
01:40'05"
17
05'51"
01:45'56"
18
07'28"
01:53'24"
19
05'52"
01:59'16"
20
08'21"
02:07'37"
21
06'03"
02:13'40"
22
06'02"
02:19'42"
23
08'55"
02:28'37"
24
06'17"
02:34'54"
25
08'22"
02:43'16"
26
05'59"
02:49'15"
27
07'08"
02:56'23"
28
10'51"
03:07'14"
29
10'02"
03:17'16"
30
09'07"
03:26'23"
31
06'24"
03:32'47"
32
08'17"
03:41'04"
33
06'09"
03:47'13"
34
08'54"
03:56'07"
35
06'20"
04:02'27"
36
07'04"
04:09'31"
37
11'24"
04:20'55"
38
07'25"
04:28'20"
39
06'06"
04:34'26"
40
09'46"
04:44'12"
41
07'15"
04:51'27"
42
05'54"
04:57'21"
42.8
05'45"
05:01'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 05:01:49 | 07:09/km | 第30馬
母子鱷魚-1-BLUE 累積 : 640.6 km
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