chunglin 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.4 km | 00:44:34 | 07:00/km

日期: 2024-10-18 16:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.7

Pace: 06'55" / 06'58" / 06'45" / 07'18" / 06'52" / 07'24" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.71 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'58"	00:13'53"
3	06'45"	00:20'38"
4	07'18"	00:27'56"
5	06'52"	00:34'48"
6	07'24"	00:42'12"
6.4	06'29"	00:44'33"

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