Jimmy 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 桃園
ID 455113

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1.0 km | 00:06:27 | 06:23/km

日期: 2024-10-16 20:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'18" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'16"

400 / 400

2

02'32"

(05'03")

06'22" (+00'06")

400 / 800

3

01'23"

(06'27")

06'41" (+00'25")

208 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.91 km

Asics Gel-Excite 9 4E 累積 : 2107.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許曜欽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	05'40"	00:06'21"

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