Yalu Lin 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.4 km | 00:42:09 | 06:34/km

日期: 2024-10-17 05:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.1

Pace: 07'13" / 06'29" / 06'30" / 06'20" / 06'27" / 06'26" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.37 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 761.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'29"	00:13'42"
3	06'30"	00:20'12"
4	06'20"	00:26'32"
5	06'27"	00:32'59"
6	06'26"	00:39'25"
6.4	06'37"	00:42'09"

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