蕭家福 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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4.2 km | 00:43:19 | 10:24/km

日期: 2016-09-29 18:49 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 10'15" / 11'04" / 10'48" / 09'54" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

10'04" (+00'07")

979 / 979

2

11'19"

(21'11")

11'14" (+01'17")

1006 / 1986

3

10'45"

(31'56")

10'37" (+00'40")

1011 / 2997

4

10'20"

(42'16")

09'57"

1038 / 4035

5

01'03"

(43'19")

08'37"

121 / 4157

晚飯後團練前，至龍江館慢步走。

9月累積里程 : 201.99 km

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gilver, 陳啟豪和其他 26 人說推

·

婉瑜💖 福哥∼晚安∼運動愉快∼

2016-09-29 22:07 ·

1 個人推

黃永忠同學晚安

2016-09-29 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	11'04"	00:21'19"
3	10'48"	00:32'07"
4	09'54"	00:42'01"
4.2	08'15"	00:43'19"

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