Kila Tsai 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kila Tsai 新竹
ID 167189

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2.1 km | 00:12:46 | 06:11/km

日期: 2024-10-16 19:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

Pace: 06'17" / 06'07" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'24")

06'07"

1000 / 2000

3

00'21"

(12'46")

06'03"

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.91 km

adidas takumi 累積 : 1344.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'07"	00:12'24"
2.1	06'06"	00:12'46"

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