Gordan Tseng 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.8 km | 00:56:01 | 08:10/km

日期: 2024-10-16 05:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.8

Pace: 12'31" / 07'19" / 06'54" / 06'43" / 06'43" / 06'19" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47" (+06'28")

1000 / 1000

2

07'18"

(20'05")

07'18" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'54"

(26'59")

06'54" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'42"

(33'42")

06'42" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'42"

(40'25")

06'42" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 288.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	07'19"	00:19'50"
3	06'54"	00:26'44"
4	06'43"	00:33'27"
5	06'43"	00:40'10"
6	06'19"	00:46'29"
6.9	10'51"	00:55'45"

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