Kami Yi 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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5.0 km | 00:41:15 | 08:14/km

日期: 2024-10-17 06:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.1

Pace: 07'25" / 08'17" / 08'33" / 08'53" / 08'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

08'16"

(15'41")

08'16" (+00'52")

1000 / 2000

3

08'33"

(24'15")

08'33" (+01'09")

1000 / 3000

4

08'53"

(33'08")

08'53" (+01'29")

1000 / 4000

5

08'02"

(41'10")

08'02" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'04"

(41'15")

05'38"

12 / 5012

新竹

Kami Yi

·

新竹

Kami Yi

·

有情緒時
千萬不要說任何話
也不要做出任何事
因為情緒會消失
結果會留下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.07 km

鱷魚 Y拖累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'17"	00:15'42"
3	08'33"	00:24'15"
4	08'53"	00:33'08"
5	08'03"	00:41'11"
5.0	05'27"	00:41'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41