6.1 km | 00:30:08 | 04:56/km日期: 2024-10-16 12:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 04'55" / 04'42" / 04'51" / 05'17" / 04'53" / 05'01" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'08") | 99 / 6099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.54 km MIZUNO WAVERIDER27藍紅 累積 :
1217.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'42" | 00:09'37" |
3 | 04'51" | 00:14'28" |
4 | 05'17" | 00:19'45" |
5 | 04'53" | 00:24'38" |
6 | 05'01" | 00:29'39" |
6.1 | 04'50" | 00:30'08" |