Yalu Lin 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:26 | 06:28/km

日期: 2024-10-16 05:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.6

Pace: 07'08" / 06'18" / 06'19" / 06'11" / 06'21" / 06'26" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.37 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 761.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'18"	00:13'26"
3	06'19"	00:19'45"
4	06'11"	00:25'56"
5	06'21"	00:32'17"
6	06'26"	00:38'43"
6.1	07'30"	00:39'26"

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