陳一串 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳一串台南
ID 384928

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3.4 km | 00:23:56 | 07:01/km

日期: 2024-10-31 20:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'47" / 06'58" / 06'35" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

07'10"

2500 / 2500

2

06'00"

(23'56")

06'33"

914 / 3414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 22.60 km

母子鱷超跑Y拖累積 : 53.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'58"	00:14'45"
3	06'35"	00:21'20"
3.4	06'18"	00:23'57"

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