Kun-Cheng Wang 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.3 km | 01:07:58 | 06:34/km

日期: 2024-10-14 17:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 58.8

Pace: 06'21" / 06'37" / 06'38" / 06'48" / 06'38" / 06'32" / 06'49" / 06'41" / 06'28" / 06'25" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'57")

06'36" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'35")

06'37" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'23")

06'48" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'02")

06'38" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

我, 陳萩芬和其他 12 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-14 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'37"	00:12'58"
3	06'38"	00:19'36"
4	06'48"	00:26'24"
5	06'38"	00:33'02"
6	06'32"	00:39'34"
7	06'49"	00:46'23"
8	06'41"	00:53'04"
9	06'28"	00:59'32"
10	06'25"	01:05'57"
10.3	06'09"	01:07'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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