6.0 km | 00:27:27 | 04:34/km日期: 2016-09-28 21:35 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 04'10" / 04'31" / 04'41" / 04'44" / 04'55" / 04'25" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'15" | 6 / 6006 |
今天聽新的歌曲,頂不錯的感覺,一樣持續運動改善體質。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.68 km Barefoot 累積 :
2141.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'31" | 00:08'41" |
3 | 04'41" | 00:13'22" |
4 | 04'44" | 00:18'06" |
5 | 04'55" | 00:23'01" |
6 | 04'25" | 00:27'26" |
6.0 | 02'42" | 00:27'27" |