Kevin Kang 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Kang 新北市
ID 60534

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3.0 km | 00:23:13 | 07:41/km

日期: 2024-10-19 16:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'42" / 07'48" / 07'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

07'43"

1600 / 1600

2

10'51"

(23'13")

07'38"

1420 / 3020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.45 km

361 Meraki 3 累積 : 181.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

胡鳳遠🐢 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'48"	00:15'30"
3	07'36"	00:23'06"
3.0	05'49"	00:23'13"

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