陳洋卿 2016/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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10.7 km | 01:54:40 | 10:43/km

日期: 2016-09-27 06:23 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 14'20" / 06'31" / 06'21" / 08'51" / 11'03" / 07'19" / 09'19" / 09'15" / 10'44" / 17'36" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'20" (+08'44")

1026 / 1026

2

07'45"

(22'28")

05'36"

1383 / 2409

3

09'38"

(32'06")

07'45" (+02'09")

1242 / 3651

4

11'29"

(43'35")

11'21" (+05'45")

1011 / 4662

5

10'50"

(54'25")

08'00" (+02'24")

1351 / 6014

展開計圈分析

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9月累積里程 : 912.17 km

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黃國棟, 張文忠和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	06'31"	00:20'51"
3	06'21"	00:27'12"
4	08'51"	00:36'03"
5	11'03"	00:47'06"
6	07'19"	00:54'25"
7	09'19"	01:03'44"
8	09'15"	01:12'59"
9	10'44"	01:23'43"
10	17'36"	01:41'19"
10.7	19'28"	01:54'40"

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