陳洋卿 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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11.4 km | 02:36:23 | 13:43/km

日期: 2016-09-26 17:14 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 23'50" / 13'08" / 13'42" / 13'05" / 12'02" / 12'23" / 11'11" / 10'45" / 11'19" / 16'41" / 15'30" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'56"

(25'56")

22'34" (+11'57")

1148 / 1148

2

12'54"

(38'50")

12'24" (+01'47")

1039 / 2188

3

14'13"

(53'03")

14'04" (+03'27")

1009 / 3198

4

13'11"

(01:06'14")

12'59" (+02'22")

1014 / 4212

5

12'38"

(01:18'52")

12'08" (+01'31")

1040 / 5253

展開計圈分析

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9月累積里程 : 912.17 km

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黃國棟, 張文忠和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'50"	00:23'50"
2	13'08"	00:36'58"
3	13'42"	00:50'40"
4	13'05"	01:03'45"
5	12'02"	01:15'47"
6	12'23"	01:28'10"
7	11'11"	01:39'21"
8	10'45"	01:50'06"
9	11'19"	02:01'25"
10	16'41"	02:18'06"
11	15'30"	02:33'36"
11.4	07'09"	02:36'23"

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