Yi Sung Lin 2024/10/13 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

半馬 | 02:25:36 | 06:54/km | 第11半馬

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	02:25:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21"

01:08'33"

10 km

(01:08'33")

00:35'12" (+01'51")

15 km

(01:43'47")

00:35'14" (+01'53")

01:09'31" (+00'58")

20 km

(02:18'04")

00:34'17" (+00'56")

Finish

(02:25:36)

日期: 2024-10-13 07:48 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1375 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

06'36"

(12'55")

06'36" (+00'17")

1000 / 2000

06'47"

(19'42")

06'47" (+00'28")

1000 / 3000

06'42"

(26'25")

06'42" (+00'23")

1000 / 4000

06'55"

(33'20")

06'55" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

留言

桃園

Yi Sung Lin

留言

膝蓋痛跑不快
上面拖個老杯杯
要減脂就跑慢
還是烏龜適合我

賽後評分: 七分才是我的菜🤣🤣🤣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.81 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 205.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳統一, 張育培和其他 2 人說推

留言

針頭男班馬林出沒，快閃

2024-10-13 11:39 ·

張育培天氣有點熱，跑完應該像淋過雨

2024-10-13 13:09 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'37"	00:12'56"
3	06'47"	00:19'43"
4	06'42"	00:26'25"
5	06'56"	00:33'21"
6	06'56"	00:40'17"
7	07'02"	00:47'19"
8	07'10"	00:54'29"
9	07'04"	01:01'33"
10	07'00"	01:08'33"
11	07'08"	01:15'41"
12	07'01"	01:22'42"
13	06'58"	01:29'40"
14	06'59"	01:36'39"
15	07'08"	01:43'47"
16	06'52"	01:50'39"
17	06'43"	01:57'22"
18	06'46"	02:04'08"
19	07'04"	02:11'12"
20	06'52"	02:18'04"
21	06'51"	02:24'55"
21.1	06'57"	02:25'36"