陳洋卿 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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10.9 km | 02:15:22 | 12:26/km

日期: 2016-09-26 05:44 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 10'37" / 21'24" / 15'10" / 08'40" / 10'09" / 10'55" / 10'35" / 10'52" / 10'01" / 12'08" / 16'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'44"

(23'44")

18'31" (+09'08")

1281 / 1281

2

11'30"

(35'14")

11'25" (+02'02")

1006 / 2287

3

15'44"

(50'58")

13'54" (+04'31")

1131 / 3419

4

10'10"

(01:01'08")

10'08" (+00'45")

1001 / 4421

5

09'23"

(01:10'31")

09'23"

998 / 5419

展開計圈分析

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9月累積里程 : 912.17 km

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黃國棟, 汪道遠和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-09-26 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	21'24"	00:32'01"
3	15'10"	00:47'11"
4	08'40"	00:55'51"
5	10'09"	01:06'00"
6	10'55"	01:16'55"
7	10'35"	01:27'30"
8	10'52"	01:38'22"
9	10'01"	01:48'23"
10	12'08"	02:00'31"
10.9	16'56"	02:15'22"

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